1) Назначение

Дыхательный тренажер БИТОКС (BitOx) предназначен  для тренировки дыхательной мускулатуры и мышц брюшного пресса, увеличения общей толерантности организма к физическим нагрузкам, как в процессе фитнес-тренировок, так и при выполнении изолированных дыхательных упражнений (в том числе и в покое), основанных на создании сопротивления потоку воздуха при выдохе. 

Также тренажер БИТОКС (BitOx) может быть использован для

  • снижения  отложений висцерального жира;
  • укрепления иммунитета;
  • снятия стрессового напряжения центральной нервной системы;
  • улучшения энергетических процессов в организме на клеточном уровне;
  • повышения работоспособности организма;
  • оптимизации показателей углеводного, белкового, жирового и электролитного обменов организма.

2) Принцип действия

Создаваемое тренажером сопротивление потоку воздуха при выдохе приводит  к появлению в бронхиальной системе легких дополнительного положительного  давления, что в свою очередь приводит к расправлению альвеол легких, а также способствует вовлечению в газообмен (поступление кислорода из вдыхаемого воздуха  в кровь, и выведение углекислого газа из крови с выдыхаемым воздухом) нефункционирующих альвеол, что, в свою очередь, снижает количество нефункционирующих  в обычных условиях альвеол и позволяет организму получать большее количество кислорода из равного количества воздуха при вдохе, повышая легочный газообмен и улучшая кислородное обеспечение  всего организма.

Поступающий в результате оптимизации альвеолярной вентиляции дополнительный кислород, инициирует активизацию  обмена веществ,   функций и регуляторных механизмов в органах и тканях.

Дополнительное  положительное давления в процессе выдоха делает  дыхание более энергозатратным для организма, за счет  активного вовлечения в процесс выдоха основной и вспомогательной дыхательной мускулатуры (прямая, внутренняя и наружная косые и поперечная мышцы передней брюшной стенки, диафрагма, внутренние межреберные мышцы). Это увеличиват энергетические затраты организма  на работу дыхательных мышц в 10 раз, позволяя достигать уровня до  30% от общего объема энергетических потерь организма при физических нагрузках.

Снижая давление  челюстей при их смыкании в момент максимальной физической нагрузки  тренажер предотвращает выработку гормона стресса - кортизола, блокирующего энергетический поток в клетках и вызывающий чувство мышечной боли и усталости, что снижает уровень  молочной кислоты в организме при физических нагрузках.

3) Описание устройства

Дыхательный тренажер БИТОКС (BitOx)  представляет собой пластину унифицированной формы, с  углублениями для зубов верхней и нижней челюсти, позволяющими плотно зафиксировать его в ротовой полости. В пластине имеется отверстие для сменных картриджей, создающих и определяющих заданное расчетное  сопротивление выдыхаемому воздуху. Конструкция тренажера позволяет быстро менять картриджи, определяющие уровень данного сопротивления, обеспечивая  необходимый  уровень дополнительной дыхательной нагрузки.

4) Описание процесса использования

Дыхательный тренажер может применяться как для изолированных тренировок дыхательной мускулатуры и мышц брюшного пресса, так и в качестве дополнительного фактора интенсификации (увеличения нагрузок)  тренировок.  В процессе тренировки с использованием дыхательного тренажера,  пользователь, выбирая  и заменяя картриджи, определяющие уровень сопротивления выдоху, самостоятельно выбирает оптимальный уровень дыхательной нагрузки  и длительность тренировки.  

Последовательность действий:

  1. Выбрав картридж, с соответствующим уровнем сопротивления вставьте  его в  пластину.
  2. Поместите пластину в рот, плотно зафиксировав ее зубами, между верхней и нижней челюстью.
  3. Сделайте глубокий вдох используя носовое дыхание (через нос).
  4. Выдохните через рот не разжимая челюсти и исключив носовое дыхание.

Выдыхаемая воздушная смесь, проходя через картридж, создающий сопротивление выдоху, будет, в свою очередь, создавать  дополнительное  положительное давления в дыхательных путях, для преодоления которого потребуется напряжение основной и вспомогательной дыхательной мускулатуры (прямая, внутренняя и наружная косые и поперечная мышцы передней брюшной стенки, диафрагма, внутренние межреберные мышцы).

При этом, свободное носовое дыхание (выдох через нос) в любой момент может быть использовано для сброса избыточного давления в воздушных путях,  или простого дыхания при возникновении признаков гипоксии (чувства нехватки воздуха).

Общие принципы тренировок с использованием тренажера

Перед началом интенсивных тренировок с использованием дыхательного тренажера,  рекомендуем освоить технику волевого контроля дыхания : « носовой вдох-выдох через рот».  

Целесообразно начать использование тренажера вне активного тренировочного процесса, наращивая длительность  работы с тренажером и переходя от картриджей обеспечивающих наименьшее сопротивление выдыхаемому воздуху ( 1/10) к картриджам с более высоким уровнем сопротивления (1/8, 1/6; 1/4 и т.д.).

Следует помнить, что простое форсирование выдоха (ускорение выдоха с преодолением создаваемого тренажером сопротивления) значительно повышает расход организмом энергии за счет увеличения интенсивности работы вспомогательных мышц выдоха (прямая, внутренние и наружные косые и поперечная мышцы передней брюшной стенки, диафрагма, внутренние межреберные мышцы).

Переходить к использованию тренажера в условиях тренировочного процесса следует при достижении результата 10-минутного дыхания  в покое с форсированным выдохом, с картриджем 1/6 (около 100-120 дыхательных циклов).

Полноценной тренировкой, без дополнительной физической активности может считаться практика дыхания с тренажером (носовой вдох – форсированный выдох через тренажер) в течении 15 минут (150-200 дыхательных циклов). Количество тренировок в день (сетов) необходимо определять индивидуально, исходя из уровня физической подготовки и общего состояния организма.

Тренажер, создает при выдохе дополнительное давление в бронхах наших легких, в результате чего  альвеолы легких расправляются, увеличивая площадь активного газообмена (то есть количество альвеол где он происходит). Таким образом,  при  каждом последующем вдохе из того же объема воздуха наш организм получает гораздо большее количество кислорода.  Рекомендуется учитывать этот положительный эффект   использования  тренажера  на  вводных этапах любого тренировочного процесса (либо в виде вставочных блоков) .

Практически любые упражнения могут быть адаптированы под работу с тренажером с учетом удлиненного времени выдоха.  Кардионагрузка (скорость выполнения комплексов), при этом несколько снижается, но это легко компенсируется сочетанием и чередованием   упражнений с тренажером и без него.

5) Эффекты использования

  1. Увеличение общей толерантности к физической нагрузке
  2. Эффективное сжигание отложений висцерального жира
  3. Тренировка дыхательной мускулатуры
  4. Тренировка мышц брюшного пресса
  5. Интенсификация тренировочного процесса
  6. Укрепление иммунитета
  7. Снятие стрессового напряжения
  8. Улучшение энергетических процессов организма на клеточном уровне
  9. Повышение работоспособности
  10. Оптимизация показателей углеводного, белкового, жирового и электролитного обменов.

6) Противопоказания к использованию

  1. Непереносимость недостатка кислорода
  2. Период острых инфекционных заболеваний
  3. Острые соматические заболевания
  4. Гипертоническая болезнь 3 стадии
  5. Ишемическая болезнь сердца 4 ФК
  6. Врожденные патологии сердца и крупных сосудов
  7. Хронические заболевания с симптомами нарушения витальных функций организма.

7) Уход за тренажером

Дыхательный тренажер БИТОКС (BitOx) — это индивидуальный тренажер, не предназначенный для совместного  использования.

Хранить тренажер рекомендуется в пакете из полиэтиленовой пленки, в картонной коробке или  фирменной алюминиевой  упаковке.

После каждого применения рекомендуем вынуть используемый картридж из пластины тренажера и промыть их в проточной (желательно фильтрованной) воде.

Раз в 5-10 дней (в зависимости от интенсивности использования тренажера) рекомендуется проводить   обработку пластины и используемых картриджей  рекомендуемым дезинфицирующим раствором.

8) Меры предосторожности

Основа тренажера, картриджи, ложементы упаковки, коробка произведены из нетоксичных, биологически-неактивных, гипоаллергенных материалов. Тем не менее, при проявлениях симптомов индивидуальной непереносимости  при занятиях с тренажером, рекомендуем прекратить его использование.

9) Гарантии изготовителя

Изготовитель гарантирует исправность тренажера в течение 28  дней с даты продажи.