Назначение

Дыхательный тренажер БИТОКС (BitOx) предназначен для:

-  тренировки дыхательной мускулатуры и мышц брюшного пресса;

-  борьбы с жировыми отложениями (подкожным и так называемым «висцеральным жиром»);

-  интенсификации тренировочного процесса;

-  снятия стрессового напряжения центральной нервной системы;

-  повышения работоспособности организма и  укрепления иммунитета

 

Принципы и механизмы  действия дыхательного тренажера БИТОКС (BitOx)

 

Что происходит когда мы используем дыхательный тренажер BitOx ?

Применяя дыхательный тренажер БИТОКС (BitOx)  мы используем дыхание по типу «вдох через нос – выдох через рот». Данный тип дыхания является оптимальным с  физиологической точки зрения, и широко применяется в восточных дыхательных и оздоровительных практиках и единоборствах.

Дыхательный тренажер BitOx  создает сопротивление потоку выдыхаемого воздуха. Величина сопротивления  потоку выдыхаемого воздуха может меняться в зависимости от используемого в тренажере  картриджа (см. п. № 3, «Описание устройства»).

Создаваемое BitOx сопротивление выдыхаемому воздуху в легких образует дополнительное положительное давление, для преодоления которого организму  приходится включать в процесс  выдоха, так называемые «вспомогательные мышцы выдоха», напрягая  и активно сокращая их.

Вспомогательными мышцами выдоха являются прямая, внутренняя и наружная косые и поперечная мышцы «брюшного пресса».  Почему эти мышцы называются «вспомогательными мышцами выдоха»? Потому что,  в обычных условиях выдох происходит без напряжения каких-либо мышц. Мы выдыхаем воздух из легких просто расслабляя мышц вдоха ( которыми являются диафрагма, наружные межреберные, большие и малые грудные, лестничные, грудино-ключично-сосцевидные, передняя зубчатая мышцы).

Вспомогательные мышцы выдоха включаются в процесс выдоха только в том случае,  когда организму надо преодолеть какое- либо сопротивление выдоху, либо сделать быстрый, так называемый «форсированный выдох» (в этом случае организм преодолевает эластичное сопротивление дыхательных путей). Вы можете легко испытать это на себе, выдыхая воздух через сомкнутые губы. Положив при этом руку на переднюю поверхность живота, вы почувствуете напряжение мышц брюшного пресса, которое будет тем сильнее, чем большее сопротивление вы создаете выдыхаемому потоку воздуха.   Как уже было сказано, применяя дыхательный тренажер BitOx,   мы используем дыхание по типу «вдох через нос – выдох через рот». Поток выдыхаемого через рот воздуха проходит  через картридж тренажера, который создает сопротивление этому потоку, обеспечивая тем самым появление сопротивления выдоху.

Если с эффектом тренировки мышц брюшного пресса при использовании  тренажера BitOx все понятно – подключение к выдоху (для преодоления сопротивления, создаваемого тренажером( мышц брюшного пресса, обеспечивает тренировочный процесс этой важнейшей  мышечной группы даже при  простом дыхании (именно это дает нам возможность, используя BitOx, прокачивать пресс  сидя за компьютером, занимаясь домашним хозяйством, лежа на диване перед телевизором  или управляя автомобилем), то давайте разберемся с  дополнительными эффектами.

Так как, мышцы брюшного пресса являются одной из самых крупных мышечных группировок  нашего организма, их активное включение в процесс дыхания приводит к росту энергозатрат организма на 30%, что делает возможным сжигание калорий буквально не сходя со стула.

Работа мышц брюшного пресса при использовании тренажераBitOx  активно улучшает кровоснабжение органов брюшной полости, помогая сжигать отложения висцерального жира (того самого коварного жира обволакивающего органы брюшной полости).

Еще один «прямой» эффект использования тренажера BitOx   связан с «расправлением» наших легких. Дело в том, что в обычной жизни, мы не используем весь объем легких. Для обеспечения потребностей организма вне интенсивной физической нагрузки вполне достаточно 30-40% имеющихся в легких альвеол. Альвеолы – это структурные единицы легких, напоминающие пузырьки. То самое место, где атмосферный воздух контактирует (через мембрану) с кровеносной системой нашего организма, и происходит газообмен, то есть, в кровь попадает кислород из воздуха, а из крови выводится углекислый газ, который мы затем выдыхаем.  Не работающие альвеолы  находятся в «спящем» спавшемся  состоянии, они не выполняют свои функции. Кровь проходит через них без газообмена, потому что в них просто нет воздуха, соответственно, им нечем обмениваться. Создаваемое тренажером сопротивление потоку воздуха при выдохе приводит  к появлению в бронхиальной системе легких дополнительного положительного  давления. Данный эффект в чем-то схож, с процессами которые происходят в наших легких при надувании упругого воздушного шарика. Ведь чтобы растянуть его выдыхаемым воздухом, нам необходимо приложить усилия, сделать глубокий вдох и затем форсированный выдох. В этот момент, в легких также создается положительное давление, которое расправляет альвеолы (именно поэтому, многие доктора рекомендуют надувать воздушные шарики при бронхитах и воспалениях легких).

Итак, при использовании тренажера, альвеолы легких расправляются, и в процесс газообмена включаются  нефункционирующие в обычном состоянии альвеолы, что, в свою очередь, позволяет нам получать большее количество кислорода из равного количества воздуха при вдохе, улучшая кислородное обеспечение всего организма. Это понятно, так как, феномен «спящих» альвеол, приводит к тому, что в обычной жизни, вне физической нагрузки, мы выдыхаем обратно в атмосферу значительную часть кислорода, попавшего в наши легкие при вдохе. Посудите сами, ведь именно на этом основан принцип искусственного дыхания «рот - в рот». Согласитесь было бы странно, если бы мы пытались реанимировать человека, наполняя его легкие углекислым газом.

В результате включения в газообмен «спящих» альвеол,  нам удается «освоить» из воздуха весь (или почти весь) кислород поступивший в легкие при вдохе.  Благодаря этому в кровь  поступает  большее количество кислорода.Дополнительный кислород инициирует активизацию  обмена веществ,   функций и регуляторных механизмов в органах и тканях всего организма. Улучшаются энергетические процессы в организме на клеточном уровне. Происходят положительные изменения углеводного, белкового, жирового и электролитного обменов организма.  В итоге, повышается работоспособность и активность.

Так как BitOx может применяться как для изолированных тренировок дыхательной мускулатуры и мышц брюшного пресса (то есть без дополнительной физической нагрузки), так и в качестве дополнительного фактора интенсификации (увеличения нагрузки) тренировок практически любой направленности, необходимо отметить еще один очень важный эффект использования тренажера, проявляющийся именно при силовых  и кардио тренировках.  Благодаря своей конструкции, BitOx снижает давление  челюстей при их смыкании в момент максимальной физической нагрузки. Тем самым, тренажер предотвращает выработку гормона стресса - кортизола, который блокирует энергетический поток в клетках и вызывает чувство мышечной боли и усталости, повышая уровень  молочной кислоты в организме при физических нагрузках. Так как сигналом для выработки кортизола во время  физической нагрузки служит именно давление челюстей друг на друга, BitOx  успешно блокирует этот механизм повышения уровня  кортизола в крови. 

 

 

Описание устройства

 

Дыхательный тренажер БИТОКС (BitOx)   представляет собой пластину унифицированной формы,  с углублениями для зубов верхней и нижней челюсти, позволяющими плотно зафиксировать его в ротовой полости (Рис.1).

Рис. №1. Пластина тренажера.

 

В пластине имеется отверстие (прорезь) для фиксации сменных картриджей (Рис. 2), создающих и определяющих  расчетное сопротивление выдыхаемому воздуху.

Рис. №2. Сменный картридж тренажера.

Конструкция тренажера позволяет быстро менять картриджи, определяющие уровень данного сопротивления, обеспечивая  необходимый уровень дополнительной дыхательной нагрузки. Уровень сопротивления выдоху легко можно  изменить, заменив картридж  тренажера, адаптируя тем самым  нагрузку на организм в зависимости от цели и условий тренировки, ну и конечно же вашей физической  формы.

 

Описание процесса использования

 

Дыхательный тренажер может применяться как для изолированных тренировок дыхательной мускулатуры и мышц брюшного пресса, так и в качестве дополнительного фактора интенсификации (увеличения нагрузок) тренировок.  В процессе тренировки с использованием дыхательного тренажера, пользователь, выбирая  и заменяя картриджи, определяющие уровень сопротивления выдоху, самостоятельно выбирает оптимальный уровень дыхательной нагрузки и длительность тренировки.